出産を経験した多くのママが「体型が戻らない」「腰や股関節が痛い」「抱っこで肩こりや腰痛がつらい」といった悩みを抱えています。
その原因の一つが「骨盤の歪み」です。妊娠・出産によって骨盤は大きく開き、産後も歪んだまま固まってしまうことがあります。

そんなママたちに人気なのが「産後骨盤矯正」。
堺市南区でも、産後ケアとして骨盤矯正を受ける方が増えています。

この記事では、

• 産後の骨盤矯正はいつから始められるのか
• 骨盤矯正で改善できる症状や体型の悩み
• 堺市南区で産後骨盤矯正を受けたいママ向けの整骨院選びのポイント

を詳しく解説していきます。
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産後の骨盤はなぜ歪む？

妊娠中、赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤は徐々に開いていきます。これは出産のために必要な自然な変化ですが、以下の理由で産後も歪みが残ることがあります。

• リラキシンというホルモンの影響
  出産に備えて靭帯を緩めるホルモンが分泌され、骨盤が開きやすくなります。
• 出産時の強い負担
  出産時に骨盤周りの靭帯や筋肉に大きな負荷がかかり、歪みが固定されやすくなります。
• 育児での負担
  抱っこや授乳、夜泣き対応などで無理な姿勢を取ることが増え、歪みを助長します。

その結果、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹、下半身太り、尿漏れなどのトラブルが起こりやすくなるのです。

産後骨盤矯正はいつから始められる？

「産後骨盤矯正はいつから受けていいの？」と不安に思う方も多いですが、一般的な目安は以下の通りです。

• 自然分娩の場合：産後1か月以降
• 帝王切開の場合：産後2か月以降（傷の回復を優先）

産後すぐは体が回復していないため、無理に骨盤矯正を始めるのは避けましょう。
ただし、産後6か月以内が最も効果を実感しやすい時期といわれています。

もちろん6か月を過ぎても遅すぎることはありません。産後数年経っていても、骨盤矯正で改善が期待できるケースはたくさんあります。

産後骨盤矯正で期待できる効果

堺市南区のママたちから支持される理由は、見た目の改善だけでなく体の不調も和らぐからです。

1. 腰痛・肩こりの改善

育児で前かがみになることが多く、腰や肩に大きな負担がかかります。骨盤を整えることで姿勢が改善し、痛みの軽減につながります。

2. ぽっこりお腹・下半身太りの改善

骨盤が開いたままだと内臓が下がり、下腹が出やすくなります。骨盤を締めることでお腹やお尻のラインがすっきりします。

3. 尿漏れ・骨盤底筋のケア

骨盤底筋が弱ると尿漏れや頻尿の原因に。矯正とあわせて筋肉を鍛えることで改善が期待できます。

4. 代謝アップ・むくみ改善

血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がることでむくみや冷えの改善にも効果的です。

EMSを併用した産後ケアも人気

最近では、骨盤矯正に加えて**EMS（電気で筋肉を刺激する機器）**を使ったケアも注目されています。

• 骨盤矯正で骨格を整える
• EMSで骨盤底筋やインナーマッスルを強化する

この組み合わせは、特に産後ママの「体型戻し」と「不調改善」に効果的です。

堺市南区で整骨院を選ぶポイント

産後骨盤矯正を受けるなら、以下の点をチェックしましょう。

1. 産後ケアに特化しているか
   ママ向けの施術経験が豊富な院を選ぶと安心です。
2. ソフトで安心な施術か
   産後は体がデリケートなので、バキバキしない優しい矯正がおすすめです。
3. キッズスペースや通いやすさ
   子ども連れで通える院なら、育児中でも続けやすいです。
4. 料金・保険の対応
   自費施術が中心ですが、症状によっては保険が使える場合もあります。事前に確認しましょう。

よくある質問（Q&A）

Q1. 産後すぐでも受けられますか？
→ 体の回復を優先し、1か月検診で問題がなければ開始可能です。

Q2. どのくらいの期間通えばいいですか？
→ 週1回を2〜3か月続けると、安定して効果を感じる方が多いです。

Q3. 帝王切開でも大丈夫ですか？
→ 傷の回復を見ながら、2か月以降に始めるのが一般的です。

まとめ

産後の骨盤矯正は「体型を戻す」だけでなく「腰痛や肩こりを改善する」「尿漏れなどの不調を和らげる」といったメリットもあります。

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院では、産後のママの体に優しいソフトな骨盤矯正と、EMSを組み合わせたケアを行っています。
「産後の不調を改善したい」「体型を整えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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