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「肩が重い・こる・痛い」…その原因は姿勢にあります

「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「湿布や薬でごまかしている」
「仕事に集中できないほど肩が重い」

その肩こり、実は 姿勢の悪さ（骨格の歪み） が根本原因かもしれません。

特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人は、猫背やストレートネックになりやすく、肩こりを引き起こしています。

当院では、単なる揉みほぐしではなく、姿勢改善と骨盤矯正を組み合わせた肩こり治療を行っています。👉 ＼ 肩こり改善のご予約はこちら（24時間受付中）／

肩こりとは？

肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、血行不良で痛みや重だるさを感じる状態を指します。

主な症状は：

• 肩や首の重だるさ
• 頭痛やめまいを伴う
• 腕や背中まで広がる痛み
• 目の疲れ・集中力低下

姿勢が悪いと肩こりになる理由

姿勢が崩れると、頭の重さが首や肩に余計な負担をかけます。

• 猫背 → 肩が前に巻き込み、僧帽筋が緊張
• スマホ首（ストレートネック） → 首の角度が悪くなり、首肩に負担
• 片側でのカバン持ち → 左右の筋肉バランスが崩れる

このように 日常の姿勢のクセが肩こりの温床になっています。

背骨・骨盤の歪みと肩こりの関係

骨盤の歪みは全身に影響します。

骨盤が傾く
→ 背骨が曲がる
→ 首の角度が崩れる
→ 肩周囲の筋肉に過緊張

結果、血流が悪くなり肩こりが慢性化するのです。

血行不良・神経圧迫による肩こり悪化

筋肉が硬くなると血管や神経を圧迫します。
これにより酸素や栄養が行き届かず、疲労物質が溜まり「こり感・痛み」を増幅。

さらに自律神経も乱れやすくなり、不眠や頭痛まで併発することもあります。

放置するとどうなる？

肩こりを放置すると…

• 慢性頭痛
• 自律神経失調症
• 五十肩
• 腕のしびれ（頚椎症など）

「ただの肩こり」と軽視せず、早めのケアが必要です。

自宅でできる肩こり改善セルフケア

① 胸を開くストレッチ

1. 両手を後ろで組む
2. 肩甲骨を寄せて胸を張る
3. 20秒キープ×3回

② 首回し

ゆっくり大きく回し、首肩の緊張を緩めます。

③ 深呼吸

横隔膜を動かして副交感神経を優位に。

整骨院での施術アプローチ

• 骨盤矯正・姿勢矯正：肩こりの原因となる体の歪みを改善
• 鍼灸：首肩のツボ刺激で血流改善
• 筋膜リリース：硬くなった筋肉を緩める
• 温熱療法：血行促進でリラックス効果

当院の肩こり改善プログラム

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院では：

• 骨盤矯正＋姿勢改善で再発防止
• 鍼灸で血行・自律神経を整える
• 日常生活の姿勢指導（デスクワーク・スマホ習慣の改善）

を組み合わせ、根本からの肩こり改善を目指します。

患者様の声

「デスクワークで毎日肩こりに悩んでいましたが、姿勢を整えてもらって本当に楽になりました」
「頭痛まで改善して、仕事効率が上がりました」
「施術だけでなく姿勢指導もしてくれるので安心です」

まとめ｜肩こり改善は姿勢から

肩こりは「肩を揉むだけ」では改善しません。
骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことで、血流や神経の働きが正常化し、再発防止につながります。

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院で、肩こりを根本から改善していきましょう。 ＼ 初回体験・ご予約はこちら ／

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