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「出産後、腰痛や体型崩れが気になる…」そのお悩み、骨盤からきているかもしれません

出産を経験した女性の多くが、

• 「腰が痛くて抱っこがつらい」
• 「お腹やお尻のシルエットが戻らない」
• 「体重は戻ったのに体型が違う」

といった悩みを抱えています。

これは、妊娠・出産で骨盤が大きく開き、筋肉や靭帯が緩んでしまったことが大きな原因です。

当院では、産後骨盤矯正 × EMS（電気筋肉刺激） を組み合わせ、腰痛の改善と体型シルエットの回復を同時に目指しています。

出産後に起こる体の変化

妊娠・出産により、骨盤は大きく開きます。
ホルモン（リラキシン）の影響で靭帯も緩み、体を支える力が低下。

その結果…

• 腰や股関節の痛み
• お腹やお尻のたるみ
• 下半身太り
• 姿勢の崩れ

といった症状が現れやすくなります。

骨盤の歪みと腰痛・体型崩れの関係

骨盤は体の土台です。
出産後に歪んだまま放置すると…

• 腰椎に負担がかかり腰痛の原因に
• 骨盤底筋が弱まり下腹ぽっこりに
• お尻が広がり、ヒップラインが下がる
• 太もも外側が張ってO脚に

つまり「腰痛」も「シルエット崩れ」も骨盤から始まっているのです。

EMSとは？インナーマッスル強化でシルエット改善

EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激で筋肉を動かすトレーニング機器です。

特に産後は 腹横筋・骨盤底筋群 などインナーマッスルが弱りがち。
EMSを使うことで、寝ているだけで筋肉を効率的に鍛えられます。

• お腹周りを引き締める
• 腰痛を予防する体幹を強化
• 姿勢が整いやすくなる

といった効果が期待できます。

産後骨盤矯正＋EMSで期待できる効果

• 腰痛や股関節痛の改善
• 下腹ぽっこり解消
• 反り腰改善
• 美しいヒップラインの回復
• 姿勢改善（猫背・反り腰の緩和）
• 基礎代謝アップで痩せやすい体質へ

「整える（骨盤矯正）」＋「鍛える（EMS）」 を同時に行うことで、見た目も機能も改善していきます。

どんな方におすすめ？

• 出産後の腰痛がつらい
• 抱っこや授乳で肩・腰が痛い
• 産後にお腹やお尻のシルエットが崩れた
• 下半身太りが気になる
• 姿勢を良くしてスタイルを取り戻したい
• いずれもう一人ほしいと考えている

自宅でできる簡単セルフケア

骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）

息を吐きながら肛門・膣をキュッと締め、5秒キープ。
10回×3セットを目安に。

お尻歩き運動

床に座り、両足を前に伸ばしてお尻で前後に歩く。
骨盤周りの筋肉が刺激されます。

当院の産後ケアプログラム

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院では：

• 産後骨盤矯正（骨盤の歪みを整える）
• EMSによるインナーマッスル強化
• 姿勢矯正で血流改善＆リラックス効果
• 日常生活のアドバイス（抱っこ姿勢・授乳姿勢など）
• キッズスペースでお子様お預かり

を組み合わせ、産後の体をトータルサポートしています。

実際の患者様の声

「腰痛が楽になり、抱っこが苦じゃなくなりました！」
「お腹周りがスッキリして、パンツが履けるようになった」
「骨盤矯正とEMSを組み合わせることで体型が戻ってきた」

まとめ｜産後の体は「整えて鍛える」がポイント

産後の腰痛や体型崩れは「骨盤の歪み」と「筋力低下」が原因です。
骨盤矯正で土台を整え、EMSで筋肉を鍛えることで、再発防止と美しいシルエットの両方が手に入ります。

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院で、産後の体を無理なくリセットしていきましょう。

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