はじめに

「肩こりくらい、いつものことだから」
「マッサージすればそのうち楽になる」

堺市南区でも、こうした理由で肩こりを放置している方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし実は、肩こりを放置することで症状が悪化し、別の不調につながるケースは少なくありません。

この記事では、

• 肩こりを放置するリスク
• 肩こりの本当の原因
• 整骨院でできる正しい対処法

を、堺市南区の整骨院の視点からわかりやすく解説します。

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肩こりを放置すると起こりやすい症状

肩こりは「肩の筋肉が少し硬くなるだけ」と思われがちですが、放置すると次のような症状につながる可能性があります。

① 頭痛・吐き気

肩や首の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こします。
ひどい場合は吐き気や集中力低下につながることもあります。

② 手のしびれ・腕のだるさ

首から肩にかけては神経が集中している場所です。
筋肉の緊張が続くと神経が圧迫され、手や腕のしびれが出ることがあります。

③ 自律神経の乱れ

慢性的な肩こりは、交感神経が優位な状態をつくりやすく、

• 不眠
• 動悸
• めまい
• イライラ
  といった自律神経症状を招くこともあります。

④ 慢性化・改善しにくい体へ

肩こりを放置すると筋肉が硬い状態で固まり、
「何をしても楽にならない肩こり」へ進行してしまいます。

肩こりの本当の原因とは？

肩こりの原因は、単なる筋肉疲労だけではありません。

✔ 姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）

スマホやパソコン作業が増え、
頭が前に出る姿勢が続くことで首・肩に大きな負担がかかります。

✔ 骨盤の歪み

骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと背骨のバランスが崩れ、結果的に肩や首に負担が集中します。

✔ 血行不良

筋肉の緊張により血流が悪くなると、疲労物質がたまりやすくなり、肩こりが慢性化します。

✔ ストレス・自律神経

精神的ストレスは筋肉を無意識に緊張させ、肩こりを悪化させる大きな要因です。

マッサージだけでは改善しない理由

一時的なマッサージで楽になることはありますが、
それだけでは根本的な解決にならないケースが多いです。

理由は、

• 姿勢や骨盤の歪みが改善されていない
• 肩だけを触って原因部分にアプローチできていない
• 自律神経や血流の問題が残ったまま

だからこそ、肩こりを繰り返してしまうのです。

整骨院で行う正しい肩こり対処法

堺市南区の整骨院では、肩こりを「全身の問題」として捉えます。

① 骨盤・姿勢矯正

肩こり改善の第一歩は、体の土台である骨盤と姿勢を整えることです。
骨盤と背骨のバランスを整えることで、肩への負担を根本から減らします。

② 首・肩まわりの筋肉調整

硬くなった筋肉を無理なく緩め、血流を改善します。
痛みの少ない施術なので、初めての方でも安心です。

③ 鍼灸による深部アプローチ

慢性化した肩こりには、鍼灸治療が効果的です。
筋肉の深い部分やツボを刺激し、血流と自律神経のバランスを整えます。

④ 生活・姿勢指導

施術だけでなく、

• デスクワーク時の姿勢
• スマホの使い方
• 自宅でできる簡単なストレッチ

までアドバイスすることで、再発しにくい体を目指します。

こんな方は要注意

次の項目に当てはまる方は、肩こりを放置せず早めのケアをおすすめします。

• 肩こりと同時に頭痛がある
• 朝起きた時から肩が重い
• マッサージをしてもすぐ戻る
• デスクワークが多い
• 最近、眠りが浅い

よくある質問（Q&A）

Q. 肩こりでも整骨院に通っていいの？
→ はい。肩こりは整骨院で相談される症状の中でも非常に多いです。

Q. どれくらい通えば改善しますか？
→ 症状にもよりますが、週1回の施術を数週間続けることで変化を感じる方が多いです。

Q. 保険は使えますか？
→ 急性の痛み（寝違えなど）の場合は保険適用になるケースもあります。詳しくはご相談ください。

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まとめ

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肩こりは放置すると、頭痛・しびれ・自律神経の乱れなど、
さまざまな不調につながる可能性があります。

「いつもの肩こりだから」と我慢せず、
姿勢・骨盤・筋肉・自律神経まで含めたケアを行うことが大切です。

堺市南区・泉ヶ丘駅前のきぼう鍼灸整骨院では、
肩こりの原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合った施術を行っています。

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