堺市で多くの患者様から信頼をいただいている「きぼう鍼灸整骨院」です。

この記事では、「骨盤が歪む原因5選」を詳しくお伝えしていきます。

腰や頚肩に何かお悩みがある方は、知らず知らずのうちに当てはまっているかもしれません。

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骨盤とは

骨盤は体の土台であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。 内臓を支え、歩行や姿勢を安定させる役割を持っています。日常生活での体の使い方に大きく影響を受ける可能性があります。

骨盤の歪みを放置すると、慢性的な体調不良や美容面での悩みを考えることも。

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骨盤が歪む原因1：普段の姿勢

日常生活での体の使い方で、特に骨盤と姿勢は相関関係にあります。

つまり姿勢が悪いと骨盤も歪みやすい。骨盤が歪んでいると姿勢も丸くなりやすい　という事です。

代表的な姿勢の例

• 長時間のデスクワークの前かがみ
• ソファでの横座りや足を組む癖
• 背中を丸めた猫背

これらの姿勢が続くと、骨盤が徐々に歪み、体全体のバランスが崩れます。 特にデスクワークが多い方は、1時間ごとに立ち上がりストレッチを行うことが予防に効果的です。

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骨盤が歪む原因2：筋力不足

骨盤を支える筋肉が弱いと、骨盤が歪みやすくなります。

骨盤を支える主要な筋肉

• 腹筋
• 背筋
• 骨盤底筋群

特に運動不足や加齢による筋力低下が原因となり、骨盤を安定させる力が弱まります。これにより、骨盤が前後に傾き、左右にズレが生じることがあります。

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骨盤が歪む原因3：日常的な習慣

日常生活の中で無意識に行っている習慣も骨盤の歪みを保ちます。

よくある習慣

• バッグをいつも同じ肩にかける
• 片足に体重をかけて立つ
• 足を組んで座る

これらの習慣があると、骨盤の左右のバランスが崩れます。自分の普段の癖を意識し、修正することが大切です。

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骨盤が歪む原因4：出産

女性特有の骨盤の歪みの原因として、出産があります。

妊娠・出産の際、骨盤が広がる赤ちゃんを通しやすくするため、ホルモンの働きで骨盤が緩みます。その後、正しいケアを行わないと骨盤が元の位置に戻らず、歪みが固定されてしまうことがあります。

産後のケアの重要性

産後の骨盤矯正は、体型を戻すだけでなく、腰痛や漏れの予防にもつながります。

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骨盤が歪む原因5：偏った使い方

スポーツや特定の動作を繰り返す職業では、同じ筋肉ばかりを使っています。

よくある例

• ゴルフやテニスなどの片側に偏った動き
• 配達や工事現場など、特定の姿勢を長時間維持する仕事
• 飲食など、立ちっぱなしの時間がある仕事

これらの進行と、片側の筋肉が過剰に発達し、反対側の筋肉が弱くなるため、骨盤が傾きやすくなります。 定期的に矯正やマッサージを行い、筋肉のバランスを整えることが大切です。

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骨盤の歪みを改善するには？

骨盤の歪みを改善するためには、以下の方法が効果的です：

1.専門家による骨盤矯正

堺市の「きぼう灸整骨院」では、ソフトな刺激で痛みのない骨盤矯正を提供しています。歪みの原因を特定し、丁寧に施術を行います。

2.セルフケア

日常生活での姿勢を見直し、適度な運動を取り入れることで、歪みを予防できます。 特に骨盤を支える筋肉を鍛えるエクササイズはおすすめです。

3.生活習慣の改善

悪い習慣や癖を意識的に修正することで、骨盤の歪みを防ぐことができます。

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きぼう鍼灸整骨院が全力で提供する骨盤矯正

「きぼう鍼灸整骨院」では、患者様の状態に合わせた施術を行い、骨盤矯正をしながら健康な体作りをサポートしています。

• アクセス:堺市南区竹城台1-1-2-2F　泉ヶ丘駅から徒歩1分
• 電話: 072-289-6080
• 営業時間: 9:30~13:30　16:00~20:00　土曜日午後・日祝休み
• LINE：https://page.line.me/828maaps

骨盤の歪みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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まとめ

骨盤が歪む原因は、悪い姿勢や筋力不足、日常的な癖など、誰にでも起こるものです。

だからこそ 堺市で骨盤矯正をお探しの方は、ぜひ「きぼう鍼灸整骨院」にお任せください！

私たちは、骨盤矯正を大切に、皆様の健康と快適な生活を全力でサポートします！